برنامه کلاس های یوگا | باشگاه دانش یوگا (برنامه کلاس های حضوری دانش یوگا بانوان)

شماره پشتیبانی ثبت نام کلاس های حضوری: واتساپ و یا تلگرام 09106714071 باشگاه یوگا بانوان فواید حضور زنان در کلاس آموزش یوگا بانوان سبک شیواناندا: یوگا از جمله روشهایی است که پس از گذشت پنج هزار سال همچنان در این عصرکاربرد دارد و با انجام تمرینات آن میتوان اندامهای بدن را تقویت نمود، انعطاف بدنی را افزایش داد، اندامها را متناسب و وزن اضافه را کم کرد. با یوگا همچنین میتوان تمرکز فکر را افزایش داد و به آرامش جسم و ذهن دست یافت. از آنجایی که زنان حدود نیمی از جمعیت جهان را تشکیل میدهند و ساختار فیزیکی آنان با مردان متفاوت است و در طول زندگی با دوران قائدگی، حاملگی و یائسگی مواجه میگردند به دنبال راه و روشهایی هستند که بتوانند این حالتهای زندگی خود را مدیریت کنند و کمتر دچار آسیب و مشکلشوند. بر همین اساس تمرینات یوگا باعث می گرددتا حد زیادی مشغله فکری این سه دوره و مشکلات ناشی از آنها را کاهش دادو به آرامش نایل آمد. امروزه میبینیم مراجعین بانوان به کلاسهای یوگا در جهان بیشتر از مردان است و این صرفا به این خاطر است که زنان این عصر بیشتر از هر زمان دیگر نیاز به تحرک بدنی، تناسب اندام، وزن متعادل و ذهنی آرام دارند. بر همین اساس در عصری که زنان به دنبال سلامتی و آرامش خود هستند و بعضا به واسطه مشغله های کاری فرصت رفتن به کلاسهای یوگا را ندارند باشگاه دانش یوگا کلاسهای یوگا را بصورت آنلاین از سطح مبتدی تا متوسطه و پیشرفته راهاندازی نموده تا علاقهمندان بدون اتلاف وقت و درگیر نشدن در ترافیک شهر و در حالیکه در خانه و در کنارخانواده خود هستند تمرینات یوگا را انجام دهند و از تاثیرات بیش از اندازه آن برخوردار گردند.

کلاس آشتانگایوگا | حضوری و آنلاین (سبک آشتانگایوگا چیست و بر چه مهارت هایی تمرکز دارد؟)

سبک آشتانگایوگا چیست و بر چه مهارت هایی تمرکز دارد؟ تمرینات متوالی آشتانگایوگا شبیه جریان زندگی روزمره ی ما است. پر از موقعیت هایی که مجبوریم هر روز و هر ساعتتکرارشان کنیم، صرف نظر از اینکه دوستشان داریم یا نداریم. روزهایی هستند که با اشتیاق زیاد خود را به جریان زندگی می سپاریم، اما در بسیاری از روزهای دیگر سرسختانه مقاومت می کنیم. آشتانگایوگا اساساً متناسب با زندگی شلوغ و پردغدغه ی مردم در دنیای مدرن طراحی شده است. درواقع می توان گفت آشتانگایوگا مدیتیشنی پویا است که شامل توالی خاصی از حرکات است که با تنفس، تمرکز و انقباض روی یکی از نقاط بدنهمراه می شود. این یوگای قدرتی مانند زندگی واقعی ما سراسر چالش است، چالش هایی که احساسات متنوع و ناپایداری را در ما برمی انگیزانند، از احساس یادگیری، قدرت و وانهادگی گرفته تا احساساتی نظیر کسالت، ناکامی و خشکی. با این وجود شما در روند تمرین درمی یابید که هیچ کدام از این احساسات ماندگار نیستند. آنچه ماندگار است شما هستید که بدون وابستگی بر جریان تنفس خود متمرکز می شوید و تمرین مشاهده گری، پذیرش و رها کردن انجام می دهید. از نظر تاریخی، در دهه ی ۱۹۳۰،کریشناماچاریا»، استاد یوگا و پژوهشگر سانسکریت، به همراه شاگردشپاتابی جویس» از روی یک نسخه ی خطی به نام کورانتا یوگا تمرینات متوالی آشتانگایوگا را گردآوری کردند. از آن به بعد، پاتابی جویس به تشویق استادش کلاس خود را، در شهر میسور هند، بر پایه ی همین توالی اداره می کرد. این سبک راوینیاسا آشتانگایوگا» نیز می گویند. حقیقت آشتانگایوگا را زمانی تجربه می کنید که به وضعیت تریشتانا (Tristana) برسید، حالتی که در آن تمام عناصر آشتانگایوگا یعنی توالی حرکات (وینیاساها)، تمرینات تنفسی (تنفس اوجایی)، تمرینات تمرکزی (دریشتی ها) و انقباض ها (بانداها) به وحدت می رسند. در این حالت بدن گرم می شود و شروع به پاکسازی می کند، این پاکسازی تنها شامل بدن نمی شود بله توهمات ذهنی را هم از بین می برد. تریشتانا شما را آماده ی مراحل بالاتر یوگا یعنی داهارانا (Dharana) به معنی تمرکز و دیانا (Dhyana) به معنی مراقبه می کند. این سبک از یوگا در شش مرحله طراحی شده است. افراد پس از اتمام یک مرحله وارد مرحله ی بعدی خواهند شد. زمان طی کردن هر مرحله به تناسب توانایی و تلاش هر فرد متفاوت است. فواید انجام تمرینات آشتانگایوگا چیست؟ آنچه ذکر شد بخشی از فواید روانی تمرینات آشتانگایوگا بود. با این همه آثار فیزیکی این سبک از ابعاد روانی آن هم ملموس تر است: افزایش گردش خون تقویت قوای جسمی و سیستم های داخلی بدن افزایش انعطاف پذیری افزایش تعریق و سم زدایی پاکسازی سیستم عصبی تناسب اندام افزایش آگاهی روی تنفس جاری ساختن انرژی حیاتی در بدن تمرینات آشتانگایوگا برای چه سطحی مناسب است؟ مهم نیست آمادگی بدنی شما چقدر است یا از چه پیش زمینه ی ورزشی ای برخوردارید، اگر می خ واهید تمرین بدنی سختی داشته باشید، در بدنتان بمانید و ذهنتان را به مرخصی بفرستید در یک ک لاس آشتانگایوگا ثبت نام کنید. با این همه به خاطر داشته باشید اگر به دنبال تنوع هستید و مایلید د ر هر جلسه از کلاس تمرینات و آساناهای جدیدی را تجربه کنید، آشتانگایوگا مناسب شما نیست. نکات مهم در انجام تمرینات آشتانگایوگا همان طور که بالاتر گفتیم این سبک در میان سبک های دیگر یوگا نسبتاً سنگین است و به قدرت، استقامت و انعطاف بدنی خوبی نیاز دارد، پس اگر یوگا را تجربه کرده اید، نام حرکت های یوگا را می شناسید و بدن آماده ای دارید، مسیر پیشرفت را سریع تر و با چالش کمتری طی خواهید کرد. بنابراین اگر در آغاز مسیر یوگا هستید و هنوز در انتخاب سبک موردعلاقه ی خود تردید دارید، پیشنهاد می کنیم مدتی را صرف شناخت سبک های متفاوت یوگا کنید، در کلاس های مختلف شرکت کنید و بعد تصمیم به انتخاب بگیرید. کلاس آشتانگایوگا به دو شکل اجرا می شود:روشمیسور» ولد». در روش میسورهر پرتوجو به تناسب سطح و توانایی خود، جداگانه تمرین می کند و مربی به نظارت و اصلاح حرکات هریک می پردازد. در نوع دوم مربی شماره و نام حرکات را می گوید و پرتوجویان همه با هم تمرین می کنند. محدودیت ها در تمرینات آشتانگایوگا حتی اگر محدودیت بدنی یا بیماری خاصی دارید باز هم می توانید زیر نظر یک مربی آگاه و باتجربه تمرین مناسب خود را آغاز کنید.

دوره مربیگری یوگا TTC شیواناندا (دوره مربیگری بین‌المللی یوگا TTC شیواناندا)

دوره تخصصی تربیت مربی یوگا دوره تخصصی تربیت مربی یوگا TTC Sivananda Yoga Teachers’ Training Course دوره TTC شیواناندا یک دوره فشرده و اقامتی است برای آموزش اصول کلاسیک یوگا، مهارت تدریس و تجربه سبک زندگی به سبک یوگا. دانش یوگا با تکیه بر تجربه چهار دهه فعالیت آموزشی، سالهاست نسبت به اعزام متقاضیان شرکت در دوره آموزش مربیگری یوگا به مرکز یوگای شیواناندا اقدام نموده و شرکت کنندگان پس از حضور در دوره و کسب موفقیت در آزمون موفق به اخذ مدرک بین المللی یوگا میشوند. ۴ هفته آموزش فشرده و اقامتی سطح پایه مربیگری مسیر آموزشی TTC شیوه سنتی آموزش و کسب تجربه زندگی در آشرام آموزش جامع تمرین، فلسفه و تدریس در این صفحه می‌خوانید: دوره TTC چیست؟ سرفصل‌های آموزشی شرایط و مخاطبان دوره مدرک دوره سابقه دانش یوگا هزینه‌های دوره مراحل ثبت‌نام سؤالات متداول دوره مربیگری بین المللی شیواناندا TTC چیست؟ دوره TTC یا Teachers’ Training Course نخستین سطح آموزش مربیگری در سنت شیواناندا است. این برنامه در سال ۱۹۶۹ به ابتکار سوامی ویشنو دواناندا شکل گرفت و معمولاً طی چهار هفته به‌صورت فشرده و اقامتی برگزار می‌شود. هدف دوره تنها یادگیری حرکت‌های یوگا نیست؛ شرکت‌کنندگان در کنار تمرین آسانا و پرانایاما، با روش تدریس، مراقبه، فلسفه یوگا، سبک زندگی سالم و مسئولیت‌های یک مربی آشنا می‌شوند. نکته مهم: برنامه روزانه، تاریخ برگزاری، محل اقامت و شرایط پذیرش ممکن است در هر مرکز شیواناندا متفاوت باشد. اطلاعات نهایی هر دوره باید با برنامه رسمی همان مرکز تطبیق داده شود. سرفصل‌های دوره مربیگری یوگا TTC تمرین‌های عملی آساناها و اصلاح حرکات پرانایاما و تمرین‌های تنفسی مراقبه، تمرکز و ریلکسیشن تمرین شخصی منظم و ایمن مهارت تدریس اصول هدایت یک کلاس یوگا نمایش، توضیح و اصلاح حرکات چیدمان و توالی تمرین تمرین تدریس و دریافت بازخورد دانش پایه آناتومی و فیزیولوژی کاربردی اصول تغذیه و سبک زندگی یوگایی پیشگیری از آسیب در تمرین آشنایی با مبانی سلامت در یوگا فلسفه و سنت یوگا چهار مسیر اصلی یوگا آشنایی با وِدانتا و متون منتخب اخلاق حرفه‌ای و مسئولیت مربی مانترا، سات‌سانگ و کارما یوگا این دوره برای چه کسانی مناسب است؟ تمرین‌کنندگان یوگا که می‌خواهند مسیر مربیگری را اصولی آغاز کنند. افرادی که قصد دارند دانش و تمرین شخصی خود را عمیق‌تر کنند. مربیانی که می‌خواهند با نظام کلاسیک شیواناندا آشنا شوند. متقاضیانی که آمادگی حضور منظم در یک برنامه فشرده و اقامتی را دارند. داشتن تجربه منظم یوگا پیش از شروع دوره بسیار کمک‌کننده است. متقاضی باید از نظر جسمی و روانی توان حضور در برنامه فشرده را داشته باشد و هرگونه بیماری، آسیب یا شرایط خاص را پیش از ثبت‌نام با مرکز برگزارکننده در میان بگذارد. مدرک TTC و ارتباط با Yoga Alliance پس از تکمیل موفق دوره و الزامات آموزشی، مدرک TTC توسط مرکز برگزارکننده شیواناندا صادر می‌شود. وضعیت ثبت مدرسه، امکان ثبت فارغ‌التحصیل و شرایط استفاده از استانداردهای Yoga Alliance باید بر اساس نام مرکز، دوره انتخابی و ضوابط جاری همان زمان بررسی شود. دانش یوگا پیش از ثبت‌نام، مشخصات مرکز و دوره انتخابی را با متقاضی مرور می‌کند. برای آشنایی با استانداردهای ثبت مدارس و مربیان، صفحه راهنمای Yoga Alliance را نیز ببینید. سابقه دانش یوگا در دوره‌های بین‌المللی بر اساس سوابق دانش یوگا، از سال ۱۳۷۵ تاکنون بیش از ۵۰۰ نفر از علاقه‌مندان ایرانی برای آشنایی و شرکت در دوره‌های بین‌المللی یوگا راهنمایی شده‌اند. این تجربه به متقاضی کمک می‌کند مراحل انتخاب مرکز، آماده‌سازی مدارک، برنامه سفر و ثبت‌نام را روشن‌تر طی کند. شهریه و هزینه‌های دوره TTC برای ایرانیان شهریه نهایی جهت شرکت در دوره بستگی به انتخاب کشور، مرکز برگزار کننده، تاریخ دوره، نوع اقامت و خدمات انتخابی بستگی دارد؛ بنابراین هزینه دوره ثابت نیست. بخش هزینه توضیح شهریه و اقامت مطابق تعرفه رسمی مرکز و نوع اتاق انتخابی پرواز و رفت‌وآمد وابسته به مقصد، زمان سفر و مسیر انتخابی ویزا و بیمه سفر بر اساس قوانین کشور مقصد و شرایط متقاضی هزینه‌های شخصی خریدهای شخصی، رفت‌وآمدهای خارج از برنامه و خدمات اضافی برای دریافت برآورد به‌روز، نام دوره یا مرکز موردنظر و زمان تقریبی سفر را برای دانش یوگا ارسال کنید. مراحل ثبت‌نام در دوره TTC مشاوره اولیه: بررسی هدف، سابقه تمرین، زمان مناسب و مرکز برگزارکننده. بررسی شرایط دوره: تطبیق تاریخ، زبان آموزش، ظرفیت، اقامت و الزامات پزشکی. تکمیل مدارک: آماده‌سازی فرم‌ها، گذرنامه و مدارک درخواستی مرکز. ثبت‌نام رسمی: ارسال درخواست و پرداخت‌ها فقط بر اساس دستورالعمل تأییدشده مرکز. آماده‌سازی سفر: برنامه‌ریزی ویزا، بیمه، پرواز و وسایل موردنیاز دوره. پذیرش نهایی، صدور ویزا و تغییرات برنامه در اختیار مرکز برگزارکننده و مراجع مربوط است و نمی‌توان آن‌ها را تضمین کرد. سؤالات متداول دوره TTC شیواناندا آیا برای شرکت در TTC باید مربی یوگا باشم؟ خیر. TTC سطح آغازین مربیگری است؛ با این حال تجربه منظم تمرین یوگا و آمادگی برای برنامه فشرده توصیه می‌شود. دوره TTC چقدر طول می‌کشد؟ دوره کلاسیک شیواناندا معمولاً چهار هفته و به‌صورت فشرده و اقامتی برگزار می‌شود؛ زمان‌بندی دقیق هر مرکز ممکن است متفاوت باشد. آیا مدرک TTC در همه کشورها معتبر است؟ اعتبار و تأیید مدرک TTC شیواناندا بستگی به ضوابط و قوانین محل فعالیت دارد. آیا هزینه سفر در شهریه دوره است؟ معمولاً پرواز، ویزا، بیمه و برخی رفت‌وآمدها جدا از شهریه و اقامت محاسبه می‌شوند؛ جزئیات را باید در بسته رسمی هر دوره دید. دوره پیشرفته ATTC هم در همین صفحه معرفی شده است؟ خیر. ATTC دوره‌ای مستقل برای دارندگان مدرک پایه مربیگری است؛ جزئیات را در صفحه دوره مربیگری پیشرفته یوگا ATTC شیواناندا بخوانید. مشاوره ثبت‌نام دوره TTC برای بررسی دوره‌های در دسترس، شرایط پذیرش و برآورد هزینه، با دانش یوگا تماس بگیرید. پیام در واتساپ تماس با دانش یوگا ارسال ایمیل برای مشاهده چارچوب رسمی دوره می‌توانید به صفحه دوره تربیت مربی شیواناندا مراجعه کنید.

آموزش یوگا، دوره‌ها، مجله و فروشگاه لوازم یوگا (دوره های آموزشی - استفاده نمی شود)

دوره های آموزشی حضوری و آنلاین در تمرینات یوگا به سبک شیواناندا کلاس‌ها از سطح ابتدایی تا پیشرفته برای علاقه مندانی که هیچگاه یوگا تمرین نکرده‌اند تا آنانی که سالهاست یوگا تمرین می‌کنند طراحی شده است. تمرینات از حرکات ساده برای مبتدیان شروع می‌شود و پس از اینکه بتدریج بدن انعطاف پیدا کرد حرکات پیشرفته‌تر می‌گردد. ملاحظه برنامه کلاس ها کلاس یوگای آنلاین کلاسها بصورت ویدیو کال و همراه با اصلاح توسط مربی برگزار می گردد و پرتوجو همزمان شاهد انجام حرکات توسط مربی و دیگر پرتوجویان است. کادر مربیان مجرب راحیل — سبک آشتانگا جهانگیری — سبک هاتایوگا پریا الداقی — سبک آیینگر باشگاه یوگا بانوان از آنجایی که زنان در طول زندگی با دوران قائدگی، حاملگی و یائسگی مواجه می‌گردند به دنبال راه و روش‌هایی هستند که بتوانند این حالتهای زندگی خود را مدیریت کنند و کمتر دچار آسیب و مشکل شوند.

تعرفه تبلیغات مجله دانش یوگا | هزینه و ابعاد آگهی (مطلب اصلی سایت)

تعرفه تبلیغات در مجله دانش یوگا برای معرفی محصولات، خدمات، رویدادها و کسب‌وکارهای مرتبط با یوگا، سلامت و سبک زندگی می‌توانید از جایگاه‌های تبلیغاتی مجله دانش یوگا استفاده کنید. در ادامه ابعاد آگهی‌ها، جایگاه‌های قابل سفارش و شرایط تخفیف درج آگهی را مشاهده می‌کنید. مخاطب تخصصی ارتباط با جامعه علاقه‌مند به یوگا، سلامت و سبک زندگی جایگاه‌های متنوع از کارت ویزیت و بنر تا صفحه کامل، جلد و پوستر وسط تخفیف سفارش مستمر تخفیف ویژه برای سفارش تبلیغات در چند شماره مجله توجه: مبالغ جدول بر اساس آخرین تعرفه ثبت‌شده در این صفحه است. برای دریافت تعرفه قطعی و به‌روز، بررسی ظرفیت شماره آینده و رزرو جایگاه، پیش از ارسال آگهی با سازمان آگهی‌های مجله دانش یوگا تماس بگیرید. تعرفه تبلیغات در صفحات داخلی مجله نوع آگهی ابعاد کادر تعرفه ثبت‌شده یک صفحه کامل ۲۹/۵ × ۲۱ سانتی‌متر (A4) ۱٬۲۵۰٬۰۰۰ تومان نصف صفحه ۱۲/۵ × ۱۷ سانتی‌متر ۸۰۰٬۰۰۰ تومان ربع صفحه ۸/۲۵ × ۱۲/۵ سانتی‌متر ۷۰۰٬۰۰۰ تومان دو برابر کارت ویزیت ۸/۲۵ × ۸/۲۵ سانتی‌متر ۵۰۰٬۰۰۰ تومان کارت ویزیت ۸/۲۵ × ۴/۲۵ سانتی‌متر ۲۰۰٬۰۰۰ تومان بنر ۲۵ × ۸ سانتی‌متر ۱٬۰۰۰٬۰۰۰ تومان بنر آگهی ۲۵ × ۸ سانتی‌متر ۱٬۴۵۰٬۰۰۰ تومان رپرتاژ آگهی ۲۹/۵ × ۲۱ سانتی‌متر (A4) ۱٬۶۰۰٬۰۰۰ تومان تعرفه جایگاه‌های ممتاز مجله جایگاه تبلیغ ابعاد تعرفه ثبت‌شده روی جلد ۲۹/۵ × ۲۱ سانتی‌متر توافقی صفحه دوم جلد ۲۹/۵ × ۲۱ سانتی‌متر ۳٬۴۰۰٬۰۰۰ تومان صفحه سوم جلد ۲۹/۵ × ۲۱ سانتی‌متر ۳٬۰۰۰٬۰۰۰ تومان صفحه چهارم جلد ۲۹/۵ × ۲۱ سانتی‌متر ۲٬۹۰۰٬۰۰۰ تومان پوستر وسط ۴۲ × ۲۹/۷ سانتی‌متر ۸٬۰۰۰٬۰۰۰ تومان تخفیف سفارش چند شماره برای سفارش و پرداخت نقدی تبلیغات در چند شماره مجله، تخفیف‌های زیر بر اساس تعرفه ثبت‌شده در نظر گرفته شده است: ۲۰٪ سفارش ۳ شماره ۲۵٪ سفارش ۶ شماره ۳۰٪ سفارش یک‌ساله شرایط تبلیغ و معرفی کتاب برای معرفی کتاب در مجله دانش یوگا، با تحویل دو نسخه از کتاب، تعرفه‌های درج‌شده طبق شرایط ثبت‌شده در سایت به‌صورت نیم‌بها محاسبه می‌شود. برای هماهنگی نهایی و شرایط شماره موردنظر با سازمان آگهی‌ها تماس بگیرید. استعلام تعرفه روز و رزرو جایگاه تبلیغاتی برای بررسی ظرفیت شماره آینده مجله، دریافت قیمت قطعی و هماهنگی ارسال فایل آگهی با سازمان آگهی‌های مجله دانش یوگا تماس بگیرید. ۰۹۳۸۲۹۰۹۰۰۱ سؤالات متداول تبلیغات در مجله دانش یوگا چطور تعرفه به‌روز تبلیغات مجله را دریافت کنم؟ برای دریافت مبلغ قطعی و اطلاع از جایگاه‌های خالی شماره آینده، با شماره ۰۹۳۸۲۹۰۹۰۰۱ تماس بگیرید. آیا برای سفارش چند شماره تخفیف وجود دارد؟ بله. طبق شرایط ثبت‌شده، سفارش نقدی ۳ شماره شامل ۲۰٪، ۶ شماره شامل ۲۵٪ و سفارش یک‌ساله شامل ۳۰٪ تخفیف است. آیا امکان تبلیغ کتاب در مجله وجود دارد؟ بله. برای معرفی کتاب، شرایط ویژه‌ای در نظر گرفته شده است و جزئیات نهایی هنگام هماهنگی با سازمان آگهی‌ها اعلام می‌شود. چه اندازه‌هایی برای چاپ آگهی قابل سفارش است؟ از ابعاد کارت ویزیت و بنر تا ربع صفحه، نیم‌صفحه، صفحه کامل، صفحات جلد و پوستر وسط مجله قابل سفارش است. بیشتر درباره مجله دانش یوگا برای آشنایی با فضای مجله، شماره‌های منتشرشده و تیم مجله می‌توانید از بخش‌های زیر بازدید کنید. مشاهده مجلات منتشرشده اعضای مجله دانش یوگا اشتراک مجله دانش یوگا

کلاس های آنلاین یوگا (سبک یوگای شیواناندا چیست)

با توجه به شیوع ویروس کرونا و اثرات منفی آن بر کل جهان بسیاری از دانشگاه‌ها، مراکز تحقیقاتی و مراکز آموزشی سیستم آموزشی خود را تغییر داده و برای جلوگیری از خطرات این ویروس دوره‌های خود را بصورت آنلاین برگزار می‌کنند. دانش یوگا هم بر این اساس از ابتدای سال جاری نسبت به برگزاری دوره‌های آموزشی خود بصورت آنلاین اقدام نموده است. سبک یوگای شیواناندا چیست و بر چه مسائلی تاکید دارد؟ سبک یوگای شیواناندا از جمله سبکهای معروف و پر طرفدار یوگاست که بر ۵ مورد ذیل که سلامتی انسان را تضمین می‌کند تاکید دارد. ۱-تمرینات بدنی صحیح Proper Exercise آسانا به معنی وضعیت ثابت و راحت است که می‌تواند توسط همه‌ی افراد در سنین مختلف متناسب با نیازهای فردی آنها تمرین شود. این تمرینات باعث انعطاف مفاصل و عضلات، کارکرد بهتر اندام‌ها و افزایش قدرت تمرکز می‌شود. ۲-تمرینات تنفسی صحیح Proper Breathing تنفس صحیح (پرانایاما) پرانا کلمه‌ای است سانسکریت به معنای نیروی حیاتی و یاما یعنی کنترل و پرانایاما بمعنای کنترل نیروی حیاتی است. پرانایاما از طریق دم و بازدم حاصل می‌گردد و در سالم سازی جسم و ذهن نقش مهمی ایفا می‌کند طریقه صحیح انجام آن آرامش و نشاط درون را برای فرد به ارمغان می‌اورد. ۳-رژیم غذایی درست و تغذیه سالم Proper Diet در فلسفه یوگا اعتقاد بر این است زمانی فرد از تمرینات یوگا نتیجه مطلوب بدست می‌اورد که از رژیم غذایی مناسب که یوگا توصیه می‌کند استفاده نماید. این غذاها به سه دسته تقسیم‌ می‌شوند. غذاهای ساتویک (بهشتی گونه)، راجاسیک (غذای محرک) تاماسیک (غذاهای با انرژی پائین) میوه‌جات، سبزیجات، جوانه‌ها و مغزها از جمله غذاهای ساتویک هستند. ادویه، گوشت، الکل، ماهی و تخم مرغ که سیستم عصبی را تحریک می‌کنند در شمار غذاهای محرک یا راجاسیک می‌باشند، غذاهای فراوری شده، فست فودها، غذای مانده، بیش از حد رسیده یا پلاسیده و قارچ از جمله غذاهای تاماسیک هستند. یوگا غذاهای ساتویک را در وهله اول برای کسانی‌که طالب سلامتی و آرامش هستند تجویز می‌کند و بدنبال آن غذاهای راجاسیک. ۴-وانهادگی و استراحت کامل بدن Proper Relaxation تمرینات یوگا دارای ۴ بخش است تمرینات بدنی، تمرینات تمرکز فکر، تمرینات تنفسی و تمرینات رهاسازی: تمرین رهاسازی شامل وانهادگی فیزیکی، وانهادگی ذهنی و وانهادگی روحی یا رها سازی عمیق است که با درازکشیدن انجام میشود. در این حالت فرد ظرف چند دقیقه به وانهادگی کامل جسم و ذهن رسیده، آرامش و نشاط درون را تجربه میکند. تمرینات یوگا دارای ۴ بخش است تمرینات بدنی، تمرینات تمرکز فکر، تمرینات تنفس ی و تمرینات رهاسازی: تمرین رهاسازی شامل وانهادگی فیزیکی، وانهادگی ذهنی و و انهادگی روحی یا رها سازی عمیق است که با درازکشیدن انجام میشود. در این حالت ف رد ظرف چند دقیقه به وانهادگی کامل جسم و ذهن رسیده، آرامش و نشاط درون را تجربه میکند. یوگا همواره به استفاده بهینه از عمر تاکید دارد، در یوگا گفته می‌شود انسان زمانی که متولد می‌شود در چرخه تولد، رشد، پیری و مرگ قرار می‌گیرد این چرخه ۷۰، ۸۰ یا ۱۰۰ سال طول می‌کشد در طول این مدت فرد باید از آرامش و نه از رنج و درد و سختی برخوردار گردد و این تنها یک راه دارد و آن بودن و ماندن در لحظه حال است و نرفتن به گذشته و آینده، مدیتیشن علمی است که با فراگیری آن می‌توان در لحظه ماند و در اینجا و اکنون زندگی کرد. یوگا در عین حال اعتقاد دارد مثبت اندیشیدن و همه چیز را خوب دیدن می‌تواند در نهایت آرامش را به انسان عطا کند. در کلاس یوگای آنلاین به سبک شیواناندا چه اتفاقی می‌افتد؟ در کلاس یوگای آنلاین سبک شیواناندا تمرینات یوگا با توضیحات کامل آموزش داده می‌شود و مربی حرکات را انجام می‌دهد و حاضرین در کلاس وضعیت‌ها را انجام می‌دهند و حرکاتشان توسط مربی تصحیح می‌گردد. مزیت آموزش یوگای سبک شیواناندا نسبت به سایر سبک‌های دیگر یوگا چیست؟ از جمله سبک‌های مطرح یوگا سبک یوگای شیواناندا است که به چهار شاخه یوگا که در زیر آمده بطور یکسان توجه دارد. 1-راجا یوگا 2-بهاکتی یوگا 3-یانا یوگا 4-کارما یوگا تمرین این چهار شاخه یوگا موجب سالم سازی جسم و ذهن می‌شود و در نهایت انسان را به آرامش می‌رساند. هر یک از سبک‌های یوگا به این چهار شاخه با تفاوت های مختلف پرداخته و نتایج متفاوتی را کسب میکند که در نهایت سلامت جسم و آرامش ذهن را بدنبال دارد. درباره آموزش آنلاین یوگا مدت زمان کلاس‌ها: ۷۵ دقیقه تفاوت سطح متوسط و پیشرفته در چیست؟ تفاوت سطح متوسطه و پیشرفته در نوع حرکات است. شاگردان متوسط تمریناتی که انجام می‌دهند نه خیلی آسان است نه خیلی پیشرفته ولی در کلاسهای پیشرفته سبک شیواناندا تمرینات تعادلی، کششی، معکوس و انقباضی آموزش داده می‌شود. پلتفرم مورد نیاز برای برگزاری کلاس‌ها واتساپ اسکایپ گوگل دو سوابق اساتید استاد سید عبدالحمید موحدی از پیشکسوتان یوگا از سال 1358 که به هندوستان سفر کرد با یوگا آشنا شد و پس از گذراندن دوره های بین المللی و بازگشت به ایران به امر آموزش یوگا پرداخت و از جمله تاثیر گذارانی بود که در به رسمیت شناخته شدن یوگا در ایران نقش ایفا کرد. استاد سید عبدالحمید موحدی از سال 1381 به انتشار تنها مجله یوگا در ایران با نام مجله دانش یوگا که همچنان انتشار میابد پرداخته است. استاد سهیلا موحدی از پیشکسوتان یوگا که پس از اخذ مربیگری ایران دوره های تکمیلی را در هندوستان و انگلستان گذرانده و به امر آموزش به هزاران نفر پرداخته و مربیان زیادی را پرورش داده است. در پایان دوره چه چیزی را فرا خواهم گرفت؟ در تمرینات یوگا به سبک شیواناندا کلاس‌ها از سطح ابتدایی تا پیشرفته برای علاقه مندانی که هیچگاه یوگا تمرین نکرده‌اند تا آنانی که سالهاست یوگا تمرین می‌کنند طراحی شده است. تمرینات از حرکات ساده برای مبتدیان شروع می‌شود و پس از اینکه بتدریج بدن انعطاف پیدا کرد حرکات پیشرفته‌تر می‌گردد. اغراق نیست اگر بگوئیم شاگردان دنبال کننده سبک یوگای شیواناندا از بدنی سالم و منعطف، ذهنی آرام و خلاق، اندامی متناسب و خوش فرم و آرامشی محسوس و پر انرژی برخوردار میگردند.

اعضای مجله دانش یوگا | مدیرمسئول و تیم مجله (صاحب امتیاز)

اعضای مجله دانش یوگا مجله دانش یوگا با همکاری جمعی از مدیران، مترجمان و همکاران حوزه یوگا تهیه و منتشر می‌شود. در این صفحه می‌توانید با اعضای مجله دانش یوگا و مسئولیت هر یک در تهیه و انتشار این نشریه تخصصی آشنا شوید. سید عبدالحمید موحدی نائینی صاحب امتیاز و مدیر مسئول مسعود موحدی سرپرست مترجمین سید محمدرضا موحدی همکار مجله دانش یوگا سهیلا موحدی روابط عمومی درباره مجله دانش یوگا مجله دانش یوگا از نشریات تخصصی حوزه یوگا در ایران است و با انتشار مطالب آموزشی، علمی، ترجمه‌ها و گفتگوهای تخصصی، تلاش می‌کند دانش و آگاهی مخاطبان را در زمینه یوگا و سبک زندگی مرتبط با آن گسترش دهد. آرشیو شماره‌های منتشرشده و امکان تهیه اشتراک مجله از طریق سایت دانش یوگا در دسترس است. مشاهده مجلات منتشر شده اشتراک مجله دانش یوگا

سفر یوگایی به ریشیکش و شمال هند (سفر یوگایی به ریشیکش و شمال هند)

سفر یوگایی به ریشیکش و شمال هند ریشیکش، در دامنه هیمالیا و کنار رود گنگ، یکی از شناخته‌شده‌ترین مراکز یوگا و مدیتیشن در هند است. در مهر ۱۳۹۶، گروهی ۳۳ نفره از بانوان مربی و دست‌اندرکاران یوگا از ایران، در سفری هشت‌روزه راهی شمال هند شدند؛ سفری که ریشیکش، آشرام شیواناندا، هاریدوار، دهلی و آگرا را دربر گرفت و فرصتی برای دیدن بخشی از ریشه‌های فرهنگی و معنوی یوگا از نزدیک فراهم کرد. مهر ۱۳۹۶ گروه ۳۳ نفره سفر ۸ روزه در این سفرنامه می‌خوانید: ریشیکش و گنگ ، آشرام شیواناندا ، مراسم گنگا آرتی ، هاریدوار ، دهلی و تاج‌محل . ریشیکش؛ شهر یوگا در دامنه هیمالیا ریشیکش در ایالت اوتاراکند و در دامنه هیمالیا قرار دارد و رود گنگ از میان آن می‌گذرد. این شهر امروز به‌طور گسترده به‌عنوان یکی از مهم‌ترین مراکز آموزش یوگا و مدیتیشن شناخته می‌شود و آشرام‌ها و مراکز آموزشی متعددی در دو سوی رود فعالیت می‌کنند. برای گروه دانش یوگا، ورود به ریشیکش فقط دیدن یک مقصد گردشگری نبود؛ هدف اصلی، تجربه فضای مراکز یوگا، دیدار از آشرام‌ها و آشنایی نزدیک‌تر با سنت‌هایی بود که سال‌ها در این منطقه جریان داشته‌اند. گروه پس از ورود به دهلی، با اتوبوس راهی ریشیکش شد. پس از استقرار در هتل، نخستین برنامه پیاده‌روی در کنار رود گنگ بود؛ جایی که جریان رود، کوه‌های سبز هیمالیا، آشرام‌ها، معابد و مراکز متعدد یوگا تصویری متفاوت از آنچه اعضای گروه پیش‌تر از هند می‌شناختند ایجاد کرد. بازدید از آشرام شیواناندا در ریشیکش یکی از مهم‌ترین بخش‌های سفر، بازدید از آشرام شیواناندا بود. گروه پس از ورود به مجموعه، از بخش‌هایی مانند کتابخانه، سالن سمعی‌وبصری، فروشگاه آثار و سالن سات‌سنگ دیدن کرد. حضور در فضایی که نام و آموزه‌های سوامی شیواناندا با آن پیوند خورده، برای مربیان یوگا تجربه‌ای متفاوت از مطالعه صرف درباره این مکتب بود. نشست در سالن سات‌سنگ اعضای گروه در سالن سات‌سنگ در نشستی با سوامی ویمالاناندا حضور یافتند. در این نشست درباره آگاهی، خدمت به دیگران، شناخت، آرامش و مسیر معنوی سخن گفته شد و پرسش‌های اعضای گروه نیز مطرح شد. این دیدار از بخش‌های ماندگار سفر بود؛ زیرا امکان شنیدن مستقیم نگاه یکی از استادان حاضر در آشرام و گفت‌وگو درباره معنای یوگا فراتر از تمرین بدنی را فراهم کرد. پس از نشست، گروه از خانه و موزه مرتبط با سوامی شیواناندا نیز دیدن کرد؛ فضایی ساده که وسایل شخصی و تصاویر او را در خود جای داده بود. این بخش از سفر برای بسیاری از اعضا یادآور سادگی زندگی و تأکید سنت‌های یوگا بر عمل، خدمت و خودشناسی بود. اگر می‌خواهید با این مکتب بیشتر آشنا شوید، صفحه معرفی یوگا شیواناندا را ببینید. گنگا آرتی و حال‌وهوای عصرگاهی ریشیکش یکی دیگر از تجربه‌های گروه، حضور در مراسم عصرگاهی کنار رود گنگ بود. با نزدیک شدن غروب، جمعیت در کنار رود گرد هم می‌آمد و سرودها، نور چراغ‌ها و حرکت شعله‌ها بخشی از فضای آیینی منطقه را شکل می‌داد. برای گروه ایرانی، تماشای این مراسم در کنار جریان گنگ و کوه‌های هیمالیا یکی از تصاویر ماندگار سفر شد. در ادامه، گروه از منطقه لاکشمن جولا نیز دیدن کرد؛ منطقه‌ای که در آن معابد، بازارها، آشرام‌ها و مراکز آموزش سبک‌های مختلف یوگا در فاصله‌ای نزدیک از یکدیگر قرار گرفته‌اند. حضور این تعداد مرکز یوگا در یک محدوده، تصویری روشن از جایگاه ریشیکش در آموزش یوگا به بازدیدکنندگان می‌دهد. هاریدوار؛ ادامه مسیر در کنار رود گنگ پس از چند روز اقامت در ریشیکش، گروه راهی هاریدوار شد. در این شهر نیز رود گنگ محور اصلی بسیاری از فعالیت‌های روزمره و آیینی است. گروه از گات‌های کنار رود و فضای پررفت‌وآمد شهر دیدن کرد و سپس مسیر خود را به سمت دهلی ادامه داد. دهلی و آگرا؛ پایان سفر شمال هند در دهلی، گروه از چند بنای شناخته‌شده شهر از جمله راج‌گات، یادمان مهاتما گاندی، دروازه هند و بخش‌هایی از مرکز شهر دیدن کرد. پس از آن مسیر به آگرا ادامه یافت؛ جایی که بازدید از تاج‌محل یکی از مهم‌ترین برنامه‌های بخش پایانی سفر بود. پس از هشت روز، اعضای گروه با مجموعه‌ای از تجربه‌های فرهنگی، تاریخی و یوگایی به ایران بازگشتند. ارزش این سفر برای دانش یوگا فقط در دیدن جاذبه‌های هند خلاصه نمی‌شد؛ حضور در ریشیکش، آشرام‌ها و مراکز یوگا فرصتی بود برای لمس بخشی از محیطی که آموزش و فلسفه یوگا در آن حضوری زنده و روزمره دارد. سفرهای دانش یوگا برای دیدن دیگر سفرنامه‌های مجموعه، می‌توانید سفر دانش یوگا به نپال را نیز بخوانید. همچنین برای آشنایی با برنامه‌های جاری مجموعه، صفحه کلاس‌ها و دوره‌های فعال یوگا در دسترس است. اطلاع از سفرها و رویدادهای دانش یوگا این صفحه گزارش یک سفر پیشین است. برای اطلاع از برنامه‌های جدید مجموعه با دانش یوگا در تماس باشید. پیام در واتساپ تماس با دانش یوگا پرسش‌های متداول درباره سفر یوگایی به ریشیکش ریشیکش چرا برای یوگا شناخته شده است؟ ریشیکش میزبان تعداد زیادی آشرام، مرکز یوگا و مدیتیشن است و به دلیل پیوند طولانی با آموزش‌های معنوی و قرار گرفتن در دامنه هیمالیا و کنار رود گنگ، یکی از شناخته‌شده‌ترین مقاصد یوگا در جهان به شمار می‌رود. گروه دانش یوگا چه زمانی به شمال هند سفر کرد؟ این سفر در مهر ۱۳۹۶ انجام شد و گروه ۳۳ نفره در برنامه‌ای هشت‌روزه از ریشیکش، هاریدوار، دهلی و آگرا دیدن کرد. مهم‌ترین بخش یوگایی این سفر چه بود؟ بازدید از آشرام شیواناندا، حضور در سالن سات‌سنگ و آشنایی نزدیک‌تر با فضای آموزش یوگا در ریشیکش از مهم‌ترین بخش‌های تخصصی سفر بود. آیا این صفحه برنامه تور فعلی دانش یوگا است؟ خیر. این صفحه سفرنامه و گزارش یکی از سفرهای پیشین مجموعه دانش یوگاست و به معنای اعلام تور فعال در زمان حاضر نیست.

سفر یوگایی به نپال؛ کاتماندو، پوخارا و هیمالیا (سفر یوگایی به نپال | گزارش خرداد ۱۳۹۷)

گزارش سفر دانش یوگا | خرداد ۱۳۹۷ سفر یوگایی به نپال؛ کاتماندو، پوخارا و هیمالیا در ۱۲ خرداد ۱۳۹۷، گروهی از مربیان و دست‌اندرکاران یوگا در سفری هشت‌روزه راهی نپال شدند؛ تجربه‌ای برای آشنایی با فرهنگ این سرزمین، طبیعت هیمالیا و ایجاد فضایی متفاوت برای یوگا، مدیتیشن و آرام‌سازی. سفر ۸ روزه خرداد ۱۳۹۷ طبیعت، فرهنگ و یوگا این صفحه سفرنامه است: محتوای پیش رو گزارش یکی از سفرهای پیشین دانش یوگاست و به معنای اعلام تور فعال یا برنامه قطعی در زمان حاضر نیست. در این صفحه می‌خوانید: سفر در یک نگاه نپال و یوگا کاتماندو پوخارا لومبینی گالری سفر پرسش‌های متداول سفر نپال در یک نگاه هدف این سفر، دیدن نپال فقط به‌عنوان یک مقصد گردشگری نبود. اعضای گروه می‌خواستند در کنار بازدید از جاذبه‌های طبیعی و فرهنگی، از فضای متفاوت این کشور برای تمرین، گفت‌وگو، مشاهده و تجربه جمعی استفاده کنند. نپال با شهرهای تاریخی، معابد، دریاچه‌ها و چشم‌اندازهای هیمالیا، بستری مناسب برای سفری آرام‌تر و آگاهانه‌تر فراهم می‌کند. طبیعت هیمالیا چشم‌انداز رشته‌کوه‌ها، دریاچه‌ها و فضای سبز، بخش مهمی از تجربه سفر و فاصله‌گرفتن از زندگی روزمره بود. فرهنگ و میراث معابد، میدان‌های تاریخی و هم‌زیستی سنت‌های هندو و بودایی، تصویری چندلایه از فرهنگ نپال ارائه می‌دهد. تمرین و تجربه گروهی یوگا، مدیتیشن و گفت‌وگوهای گروهی کمک کرد سفر از یک بازدید معمولی فراتر برود. چرا نپال برای یوگا و سفر معناگرا جذاب است؟ جغرافیای نپال میان دشت‌های جنوبی و ارتفاعات هیمالیا شکل گرفته و همین تنوع طبیعی، در کنار حضور معابد و مراکز معنوی، آن را به مقصدی الهام‌بخش برای علاقه‌مندان یوگا و مدیتیشن تبدیل کرده است. در چنین سفری، هدف فقط انجام چند تمرین بدنی نیست؛ سکوت، مشاهده محیط، آشنایی با فرهنگ محلی و حضور در جمع نیز بخشی از تجربه محسوب می‌شود. نام اورست و آناپورنا نپال را با کوهستان پیوند داده است، اما ارزش فرهنگی این کشور نیز به همان اندازه مهم است. دره کاتماندو و لومبینی در فهرست میراث جهانی یونسکو قرار دارند و پوخارا به‌دلیل دریاچه‌ها و چشم‌انداز رشته‌کوه آناپورنا از مهم‌ترین مقصدهای طبیعی نپال است. کاتماندو؛ تاریخ و فرهنگ زنده کاتماندو نخستین مواجهه بسیاری از مسافران با نپال است؛ شهری که زندگی روزمره، بازارها، معابد و بناهای تاریخی در آن کنار یکدیگر جریان دارند. میراث فرهنگی دره کاتماندو مجموعه‌ای از میدان‌ها، استوپاها و معابد تاریخی را دربر می‌گیرد و یونسکو آن را به‌عنوان یکی از میراث‌های جهانی نپال ثبت کرده است. برای گروه دانش یوگا، قدم‌زدن در این فضا فرصتی بود تا پیوند میان آیین، معماری و زندگی روزانه مردم را از نزدیک مشاهده کند؛ تجربه‌ای که مطالعه یا دیدن تصاویر به‌تنهایی نمی‌تواند جای آن را بگیرد. پوخارا؛ آرامش در کنار دریاچه و آناپورنا پوخارا با دریاچه‌های آرام، فضای سبز و چشم‌انداز رشته‌کوه آناپورنا شناخته می‌شود. در معرفی رسمی هیئت گردشگری نپال، دریاچه‌های فیوا، روپا و بگناس و دید گسترده به کوه‌های برفی از ویژگی‌های اصلی این منطقه شمرده شده‌اند. ریتم آرام‌تر پوخارا برای تمرین‌های تنفسی، مدیتیشن و حضور در طبیعت مناسب است. کنار دریاچه فیوا، سکوت صبحگاهی و انعکاس کوه‌ها روی آب، فضایی ایجاد می‌کند که با هدف سفرهای یوگایی و سلامت‌محور هماهنگ است. لومبینی و جایگاه معنوی نپال لومبینی به‌عنوان زادگاه بودا شناخته می‌شود و از سال ۱۹۹۷ در فهرست میراث جهانی یونسکو قرار دارد. اهمیت این مکان فقط در یک بنای تاریخی خلاصه نمی‌شود؛ مجموعه باستان‌شناختی و زیارتی آن بخشی از تاریخ طولانی آیین بودایی و سفرهای معنوی در جنوب آسیاست. اشاره به لومبینی در این سفرنامه برای شناخت بهتر جایگاه فرهنگی نپال است و لزوماً به معنای حضور گروه در تمام مکان‌های معرفی‌شده نیست. یوگا، مدیتیشن و تجربه گروهی در سفر تمرین یوگا در سفر با کلاس روزمره تفاوت دارد. تغییر محیط، برنامه فشرده بازدیدها و مواجهه با فرهنگ تازه، نیازمند توجه بیشتر به بدن و ذهن است. تمرین‌های سبک، تنفس آگاهانه و مدیتیشن کوتاه به اعضای گروه کمک می‌کرد انرژی خود را تنظیم کنند و با حضور بیشتری در برنامه‌ها شرکت کنند. ارزش اصلی چنین سفری، ترکیب آموزش رسمی با تجربه زیسته است؛ دیدن طبیعت و فرهنگ، گفت‌وگو با همراهان و فرصتی برای بازنگری در مسیر شخصی تمرین یوگا. روایت تصویری سفر دانش یوگا به نپال همراهی گروه دانش یوگا در سفر نپال آشنایی با فضای فرهنگی کاتماندو یوگا و مدیتیشن در جریان سفر تجربه گروهی در طبیعت و فرهنگ نپال تمرین و حضور آگاهانه در طبیعت سفر با محور آرامش و سلامت چشم‌اندازی از طبیعت نپال و هیمالیا آشنایی نزدیک‌تر با فرهنگ نپال این صفحه سفرنامه است، نه اعلام تور فعال سفر معرفی‌شده در این صفحه در ۱۲ خرداد ۱۳۹۷ انجام شده و هشت روز ادامه داشته است. تاریخ، مسیر و خدمات سفرهای آینده ممکن است کاملاً متفاوت باشد؛ بنابراین هیچ‌یک از توضیحات این گزارش نباید به‌عنوان قیمت، برنامه یا تعهد یک تور جدید در نظر گرفته شود. سفرهای یوگایی دانش یوگا برای ادامه این مسیر می‌توانید سفرنامه دانش یوگا به ریشیکش و شمال هند را بخوانید. همچنین اطلاعات برنامه‌های آموزشی جاری در صفحه کلاس‌ها و دوره‌های فعال یوگا منتشر می‌شود. پرسش‌های متداول درباره سفر یوگایی به نپال سفر دانش یوگا به نپال چه زمانی انجام شد؟ این سفر در ۱۲ خرداد ۱۳۹۷ آغاز شد و برنامه آن هشت روز ادامه داشت. هدف اصلی این سفر چه بود؟ آشنایی با طبیعت و فرهنگ نپال و ایجاد فرصتی برای تجربه گروهی یوگا، مدیتیشن و آرام‌سازی در محیطی متفاوت. آیا تور نپال در حال حاضر فعال است؟ این صفحه گزارش سفر سال ۱۳۹۷ است و به معنی اعلام تور فعال نیست. برنامه‌های جدید فقط پس از اعلام رسمی دانش یوگا معتبر هستند. کدام مقصدهای نپال در این صفحه معرفی شده‌اند؟ کاتماندو، پوخارا و جایگاه فرهنگی لومبینی معرفی شده‌اند؛ اشاره به یک مقصد لزوماً به معنای حضور گروه در تمام نقاط آن نیست. اطلاع از سفرها و رویدادهای جدید دانش یوگا برای اطلاع از برنامه‌های قطعی و دریافت راهنمایی، با مجموعه دانش یوگا در تماس باشید. پیام در واتساپ تماس با دانش یوگا منابع بررسی اطلاعات مقصدها: هیئت گردشگری نپال؛ پوخارا و فهرست میراث جهانی نپال در یونسکو .

اشتراک نیم سال (6 شماره) مجله دانش یوگا ("فرم اشتراک مجله دانش یوگا")

اشتراک نسخه چاپی شش ماه همراه ماهنامه دانش یوگا با خرید اشتراک ۶ ماهه ماهنامه دانش یوگا ، نسخه چاپی ماهنامه را در طول دوره اشتراک دریافت می‌کنید و می‌توانید به‌صورت مستمر مطالب تخصصی مرتبط با یوگا، تمرین، مدیتیشن، سلامت و سبک زندگی را دنبال کنید. اشتراک ۶ ماهه دریافت مستمر ماهنامه در دوره اشتراک نسخه چاپی مناسب مطالعه و نگهداری در آرشیو شخصی هزینه پست محاسبه شده هزینه ارسال در مبلغ این محصول لحاظ شده است با اشتراک مجله دانش یوگا چه مطالبی را دنبال می‌کنید؟ ماهنامه دانش یوگا با تمرکز بر آموزش و آگاهی در حوزه یوگا منتشر می‌شود. محتوای مجله برای علاقه‌مندانی طراحی شده است که می‌خواهند فراتر از تمرین روزانه، شناخت عمیق‌تری از یوگا و موضوعات مرتبط با آن داشته باشند. مطالب آموزشی درباره تمرینات و شیوه‌های مختلف یوگا مقالات مرتبط با مدیتیشن، تنفس و آرام‌سازی مطالب مربوط به سلامت جسم و ذهن و سبک زندگی موضوعات تخصصی مناسب هنرجویان، مربیان و علاقه‌مندان یوگا مطالب تازه برای گسترش دانش و آگاهی در مسیر تمرین یوگا هزینه ارسال این اشتراک چگونه محاسبه می‌شود؟ هزینه پست در مبلغ همین محصول محاسبه شده است. برای ثبت سفارش کافی است از دکمه «افزودن به سبد خرید» در بالای همین صفحه استفاده کنید. اشتراک ۶ ماهه ماهنامه دانش یوگا برای چه کسانی مناسب است؟ هنرجویان و علاقه‌مندان یوگا برای افرادی که می‌خواهند در کنار تمرین عملی، اطلاعات و شناخت خود را درباره یوگا، مدیتیشن و سبک زندگی گسترش دهند. مربیان و پرتوجویان باتجربه برای کسانی که مطالعه مستمر مطالب تخصصی و آشنایی با دیدگاه‌ها و موضوعات متنوع حوزه یوگا برایشان اهمیت دارد. علاقه‌مندان به مطالعه نسخه چاپی اگر مطالعه مجله کاغذی و نگهداری شماره‌ها در آرشیو شخصی را ترجیح می‌دهید، اشتراک چاپی انتخاب مناسبی است. افراد علاقه‌مند به سلامت و آرامش بسیاری از مطالب مجله به موضوعاتی مانند تنفس، مدیتیشن، سلامت، آگاهی و سبک زندگی متعادل می‌پردازند. موضوعات ماهنامه دانش یوگا تمرینات یوگا سبک‌های یوگا مدیتیشن پرانایاما و تنفس سلامت جسم و ذهن سبک زندگی آگاهی و آرامش سؤالات متداول درباره اشتراک ۶ ماهه مجله دانش یوگا این محصول مربوط به نسخه چاپی است؟ بله، این صفحه مربوط به اشتراک نسخه چاپی ماهنامه دانش یوگا است که طی دوره اشتراک برای مشترک ارسال می‌شود. هزینه پست جداگانه پرداخت می‌شود؟ خیر. در این محصول هزینه پست در مبلغ اشتراک محاسبه شده است. مطالب مجله فقط برای افراد حرفه‌ای مناسب است؟ خیر. مطالب ماهنامه موضوعات متنوعی را پوشش می‌دهد و علاقه‌مندان یوگا در سطوح مختلف می‌توانند از آن استفاده کنند. چطور شماره‌های منتشرشده مجله را ببینم؟ می‌توانید از بخش «مجلات دانش یوگا» شماره‌های منتشرشده و محصولات موجود را مشاهده کنید. اشتراک شش‌ماهه ماهنامه دانش یوگا برای ثبت اشتراک، از دکمه «افزودن به سبد خرید» در بالای همین صفحه استفاده کنید. مشاهده شماره‌های منتشرشده مطالعه مطالب دانش یوگا